Złość odczarowana. Zrozumienie, akceptacja i wykorzystanie emocji

ZŁOŚĆ ODCZAROWANA. ZROZUM JĄ, ZAAKCEPTUJ I WYKORZYSTAJ Czy czujesz, że złość często Cię paraliżuje? A może chcesz nauczyć się, jak przekształcić ją w pozytywną siłę napędową? Ta książka to praktyczny przewodnik, który pomoże Ci zrozumieć swoje emocje i nauczyć się nimi zarządzać w konstruktywny sposób. Znajdziesz w niej zarówno niezbędną teorię z zakresu psychologii, jak i ćwiczenia, które pozwolą Ci przejąć kontrolę nad złością i wykorzystać ją do osobistego rozwoju. • Dogłębna analiza złości: Dowiedz się, czym jest złość, skąd się bierze i jak wpływa na Twoje ciało i umysł. • Praktyczne narzędzia i techniki: Skorzystaj ze strategii i ćwiczeń, które pomogą Ci lepiej zrozumieć i kontrolować swoje emocje. • Różnorodne podejścia terapeutyczne: Poznaj metody takie jak analiza transakcyjna, terapia akceptacji i zaangażowania (ACT) oraz dialektyczna terapia behawioralna (DBT). • Holistyczne podejście do złości: Zrozum, jak mindfulness, praca z oddechem, ruch i kontakt z naturą mogą wspierać zarządzanie emocjami. • Przykłady pracy ze złością w relacjach: Naucz się radzić sobie ze złością w związkach, z dziećmi i w sytuacjach, gdy bliskie osoby ranią Cię swoją złością. Książka "Złość odczarowana" to kompendium wiedzy o emocjach, które każdy z nas doświadcza. Autorka, bazując na bogatym doświadczeniu terapeutycznym, przedstawia złość jako naturalną reakcję, która, odpowiednio zrozumiana i przepracowana, może stać się źródłem siły i motywacji. Publikacja ta łączy w sobie elementy psychologii, filozofii i duchowości, oferując czytelnikowi kompleksowe narzędzie do samorozwoju. Wydawnictwo Sensus, znane z publikacji z zakresu psychologii i rozwoju osobistego, oddaje w ręce czytelników kolejną wartościową pozycję. Książka ta jest owocem wieloletnich badań i praktyki terapeutycznej, a jej celem jest pomoc w zrozumieniu i akceptacji własnych emocji. Dzięki niej nauczysz się, jak radzić sobie ze złością w sposób konstruktywny i jak wykorzystać ją do budowania lepszych relacji z innymi ludźmi. Niezależnie od tego, czy jesteś osobą, która chce lepiej zrozumieć własne emocje, czy terapeutą poszukującym nowych narzędzi do pracy z klientami, ta książka dostarczy Ci wartościowych wskazówek i inspiracji. Pozwól sobie na podróż w głąb siebie i naucz się zarządzać emocjami w sposób, który przyniesie Ci spokój i harmonię w Twoje życie. Odkryj, jak złość może stać się Twoim sprzymierzeńcem w dążeniu do szczęścia i spełnienia. Książka ma 304 strony i format 142x213 mm. Została wydana w 2025 roku w oprawie broszurowej. CARUNO-2025-12-19-15:20:52