Uważność. Trening pokonywania codziennych trudności wydanie 2024

UWAŻNOŚĆ. TRENING POKONYWANIA CODZIENNYCH TRUDNOŚCI WYDANIE 2024 W dzisiejszym świecie, pełnym pośpiechu i nieustannych wyzwań, znalezienie chwili wytchnienia i spokoju wydaje się być luksusem. Książka "Uważność. Trening pokonywania codziennych trudności" to praktyczny przewodnik, który pomoże Ci odzyskać kontrolę nad swoim życiem i nauczy, jak radzić sobie z trudnościami dnia codziennego. To nie tylko lektura, to inwestycja w Twoje zdrowie psychiczne i emocjonalne. • Zrównoważone życie: Naucz się, jak wprowadzić harmonię do swojego życia, niezależnie od zewnętrznych okoliczności. • Skuteczne narzędzie: Odkryj prostą, ale potężną metodę radzenia sobie z przeszkodami, która nie wymaga specjalnego treningu ani poświęcania dużej ilości czasu. • Praktyczne ćwiczenia: Wykorzystaj ćwiczenia, które możesz wykonywać w trakcie codziennych czynności, takich jak jazda samochodem czy zmywanie naczyń. • Elastyczny plan działania: Dostosuj plan do swojego stylu życia i potrzeb, aby osiągnąć maksymalne korzyści. • Redukcja stresu: Pozbądź się lęków i dolegliwości spowodowanych stresem, odzyskując wewnętrzny spokój. • Poprawa koncentracji: Zwiększ swoją wydajność i skupienie na co dzień, eliminując rozproszenia. Ronald D. Siegel, doktor psychologii i ekspert w dziedzinie uważności, dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem, oferując praktyczne wskazówki i ćwiczenia, które pomogą Ci w codziennym życiu. Od ponad 35 lat wykłada w Harvard Medical School, a jego pasją jest łączenie metody uważności z psychoterapią. Jego książka to owoc wieloletnich badań i praktyki, która przyniosła ulgę tysiącom osób na całym świecie. Uważność to nie tylko chwilowa moda, to sprawdzona metoda, która pozwala na głębsze zrozumienie siebie i otaczającego świata. Dzięki niej nauczysz się akceptować swoje emocje, radzić sobie z trudnymi sytuacjami i cieszyć się każdym dniem. To inwestycja w Twoje zdrowie psychiczne i emocjonalne, która przyniesie korzyści na każdym etapie życia. Wydawnictwo Czarna Owca, znane z publikacji inspirujących i wartościowych książek, oddaje w Twoje ręce poradnik, który może odmienić Twoje życie. "Uważność. Trening pokonywania codziennych trudności" to pozycja obowiązkowa dla każdego, kto pragnie żyć pełnią życia i cieszyć się każdym dniem. Nie czekaj, zacznij swoją podróż ku uważności już dziś! Książka ma 400 stron i format 226x156 mm. Wydana w 2024 roku w oprawie broszurowej. CARUNO-2025-12-18-13:49:14