Poradnik przetrwania lęku, depresji i kryzysów psychicznych

OD CZEGO ZACZĄĆ. PORADNIK PRZETRWANIA LĘKU, DEPRESJI I INNYCH KRYZYSÓW PSYCHICZNYCH Czy czujesz się zagubiony w gąszczu emocji? Ta książka to kompas, który pomoże Ci odnaleźć drogę do zrozumienia siebie i swoich reakcji. Niezależnie od tego, czy walczysz z samotnością, poczuciem bezwartościowości, czy brakiem akceptacji, ten poradnik oferuje jasne i konkretne wskazówki, jak zacząć proces uzdrawiania. To przewodnik, który pomoże Ci zrozumieć, co dzieje się w Twojej głowie, kiedy cierpisz i nie możesz powstrzymać swojego wewnętrznego krytyka. • Zrozumienie emocji: Naucz się rozpoznawać i nazywać swoje emocje, aby lepiej radzić sobie z trudnymi sytuacjami. • Samoocena: Wykonaj test samooceny, który pomoże Ci zidentyfikować obszary wymagające wsparcia. • Samodzielna praca: Skorzystaj z arkuszy do samodzielnej pracy, które pomogą Ci w procesie uzdrawiania. • Wsparcie: Dowiedz się, gdzie szukać pomocy i jak rozmawiać o swoim stanie psychicznym z bliskimi i specjalistami. • Narzędzia wspierające zdrowie: Odkryj praktyczne narzędzia, które pomogą Ci w utrzymaniu zdrowia psychicznego. • Wiedza bez żargonu: Zdobądź jasne i zrozumiałe informacje o najczęstszych kryzysach psychicznych. "Od czego zacząć" to książka, która powstała z myślą o osobach zmagających się z trudnościami psychicznymi. Jej celem jest dostarczenie wiedzy, wsparcia i narzędzi, które pomogą w procesie zdrowienia. Autorka, bazując na swoim doświadczeniu i wiedzy psychologicznej, stworzyła przewodnik, który jest przystępny, praktyczny i pełen empatii. Książka ta jest szczególnie polecana osobom młodym i młodym dorosłym, które szukają drogi wyjścia z życiowego potrzasku, a także tym, którzy chcą zrozumieć i mądrze wspierać osoby doświadczające kryzysów psychicznych. Wydawnictwo Publicat, znane z dbałości o jakość i wartość merytoryczną swoich publikacji, oddaje w ręce czytelników książkę, która może stać się cennym wsparciem w trudnych chwilach. "Od czego zacząć" to nie tylko poradnik, ale także przyjaciel, który towarzyszy w drodze do zdrowia psychicznego. Książka ta jest zaproszeniem do dialogu z samym sobą i otoczeniem, do poszukiwania pomocy i do dbania o swoje emocje. Maria Sitarska, psycholożka i psychoterapeutka, poleca tę książkę jako wartościowe źródło wiedzy i wsparcia dla osób doświadczających kryzysów psychicznych. Jej rekomendacja jest potwierdzeniem, że "Od czego zacząć" to publikacja, która może realnie wpłynąć na poprawę jakości życia osób zmagających się z trudnościami psychicznymi. To książka, która daje nadzieję i pokazuje, że zawsze jest od czego zacząć. Książka ma 208 stron i format 224x177 mm. Została wydana w 2024 roku w oprawie broszurowej. CARUNO-2025-12-12-13:05:32