Przeprogramuj swój umysł. Uwolnij się od negatywnych nawyków i przekonań

ZMIEŃ WŁASNY UMYSŁ, A ODMIENISZ ŻYCIE. Nicole Vignola, specjalistka w dziedzinie neuronauki wyjaśnia neurobiologiczne mechanizmy, które pozwolą ci stać się lepszą wersją siebie. • Przywykłeś do myślenia, że nie jesteś dość dobry, by coś osiągnąć? • Żywisz na swój temat uporczywe przekonania, które chciałbyś zmienić? • Szkodliwe nawyki nie pozwalają ci w pełni spożytkować twojego potencjału? • Czasami odnosisz wrażenie, że zrobiło się za późno na zmianę albo jest ona zbyt trudna? Jeżeli odpowiedziałeś twierdząco na choć jedno z powyższych pytań, skorzystaj z książki Przeprogramuj swój umysł, która wyjaśnia, dlaczego jesteśmy podświadomie zaprogramowani do powtarzania określonych, nawykowych zachowań i jak możesz ukształtować dowolny nawyk bądź pozbyć się go, aby stać się osobą, jaką pragniesz być. PRZERWIJ BŁĘDNE KOŁO, ZMIEŃ SPOSÓB MYŚLENIA I OSIĄGNIJ TRWAŁE ZMIANY Nicole Vignola przystępnym językiem opisuje naukowe podstawy wyzbywania się złych nawyków i kształtowania dobrych, przedstawia zasady neuroplastyczności (kształtowania połączeń w mózgu) i neurologiczne sztuczki, ułatwiające zmienianie wzorców zachowań. Pokazuje, co możesz zrobić, by ujrzeć siebie w innym świetle, i jak kontrolować własne reakcje na różne sytuacje, jednocześnie przezwyciężając negatywne, ograniczające cię przekonania, skuteczniej radząc sobie ze stresem i osiągając psychiczny dobrostan. Wyobraź sobie mózg jako komputer, a zdrowie psychiczne jako oprogramowanie. Zanim będziesz mógł zaktualizować oprogramowanie, musisz zatroszczyć się o prawidłowe działanie sprzętu. Po zapoznaniu się z podstawami przeprogramowywania mózgu wytworzysz w nim nowe połączenia lub wzmocnisz wybrane ścieżki neuronalne. Pozwoli ci to zaszczepiać w sobie nowe nawyki, zmienić sposób myślenia i wyeliminować niepożądane schematy postępowania. Wszyscy mamy określone przyzwyczajenia i zachowania, które uniemożliwiają nam zrealizowanie pełni własnego potencjału. Dzięki tej książce przekonasz się, że można wyjść z tej pułapki i stworzyć dla siebie lepszą przyszłość. Wydanie: Strony: 256, Format: 153x234 mm Rok: Rok wydania: 2024, oprawa: broszurowa Wydawnictwo: Galaktyka Liczba stron: 256 Oprawa: broszurowa Format: 153x234 mm