Odnowa. Zmień nawyki i zacznij żyć po swojemu - Sophie Mort

ODNOWA. ZMIEŃ NAWYKI I ZACZNIJ ŻYĆ PO SWOJEMU - SOPHIE MORT Czy czujesz, że utknąłeś w rutynie i nie umiesz wyjść poza utartą ścieżkę? Często kręcimy się w kółko, mimo że czujemy potrzebę zmiany. Najchętniej zaczęlibyśmy wszystko od nowa. Oto wyjątkowy przewodnik, dzięki któremu zrozumiesz, skąd się biorą szkodliwe schematy, dlaczego w nich tkwimy, pokaże, jak zamienić niemoc w moc. Pomoże ci raz na zawsze wykorzenić złe nawyki, a przede wszystkim STAĆ SIĘ SOBĄ. Żegnaj, Dniu Świstaka, witaj, życie pełne świadomych wyborów! • Zrozumienie schematów: Zidentyfikuj szkodliwe schematy, które utrudniają Ci rozwój. • Wykorzenienie złych nawyków: Naucz się, jak trwale pozbyć się negatywnych nawyków. • Budowanie pozytywnych przekonań: Zastąp negatywne myśli pozytywnymi przekonaniami, które wspierają Twoje cele. • Odzyskanie kontroli: Przejmij kontrolę nad swoim życiem i zacznij podejmować świadome decyzje. • Życie na własnych zasadach: Naucz się żyć w zgodzie ze sobą i swoimi wartościami. • Inspiracja do działania: Znajdź motywację do wprowadzania trwałych zmian w swoim życiu. Dr Sophie Mort, psycholożka kliniczna, w swojej książce "Odnowa" unika frazesów i taniego pocieszania. Zamiast tego, oferuje czytelnikowi skrzynkę z narzędziami, które pomogą mu w budowaniu najlepszej wersji swojego życia. Autorka przeprowadza przez cały proces zmiany, pomagając zidentyfikować schematy, w których funkcjonujemy, i wskazując błędy poznawcze, by pomóc zbudować nowe, pozytywne przekonania. To nie jest kolejny poradnik o nawykach, to swoista podróż w głąb siebie w poszukiwaniu tego, co sprawia, że zdarza nam się w życiu utknąć. Uwaga! Momentami jest to podróż niewygodna, ale dyskomfort ten jest być może najważniejszym krokiem na drodze ku trwałej zmianie. Poprzednia książka autorki, "Czułość", pomogła czytelnikom zaprzyjaźnić się ze swoim uczuciami - "Odnowa" zachęci do działania. Czytane łącznie dadzą doskonały fundament do budowy dobrego, świadomego życia na własnych zasadach. Dr Soph ma licencjat z psychologii, tytuł magistra neurobiologii i doktora psychologii klinicznej. Jest jedną z niewielu na świecie psycholożek klinicznych, które szerzą wiedzę o tej dziedzinie poza gabinetem terapeutycznym. W związku z drastycznym pogorszeniem się zdrowia psychicznego mieszkańców Wielkiej Brytanii porzuciła pracę w brytyjskiej służbie zdrowia i w 2018 roku przeniosła praktykę do internetu, aby dotrzeć do większej liczby osób. Pomogła tysiącom pacjentów poprawić samopoczucie. Wydawnictwo Wielka Litera prezentuje książkę, która pomoże Ci zrozumieć, skąd się biorą szkodliwe schematy i dlaczego w nich tkwimy. "Odnowa" to przewodnik, który pokaże, jak zamienić niemoc w moc i raz na zawsze wykorzenić złe nawyki. Dzięki tej książce staniesz się sobą i pożegnasz Dzień Świstaka, witając życie pełne świadomych wyborów. Pamiętaj - wiedza to moc, lecz to działania czynią cię silnym. Dr Soph, jako ekspertka, współpracuje z zespołem rozwijającym aplikację do ćwiczenia uważności Happy Not Perfect, a także z popularnymi magazynami, m.in. z "Vice Magazine", "Girlboss", "Psych Central" czy "Teen Vogue". Nathanael Emmons, wpływowy osiemnastowieczny amerykański teolog, powiedział, że "nawyk jest albo najlepszym sługą, albo najgorszym panem", a ja muszę dodać, że prokrastynacja jest okrutną kochanką. Łudzi cię obietnicami spędzania czasu na zabawie, z dala od pracochłonnych zadań, które na ciebie czekają. Jednak radość i zabawa nie sprawią, że zadania przestaną ci wisieć nad głową. CARUNO-2025-12-18-08:44:15