Neuronawyki. Jak dzięki neuroplastyczności zmienić swój mózg

NEURONAWYKI. JAK DZIĘKI NEUROPLASTYCZNOŚCI ZMIENIAĆ MÓZG - KATARZYNA STACHOWICZ Odkryj fascynujący świat neurobiologii z książką Katarzyny Stachowicz! Ta publikacja to klucz do zrozumienia, jak przekraczać własne ograniczenia i wykorzystać potencjał mózgu. Poznaj sprawdzone metody i ćwiczenia, które pomogą Ci w budowaniu trwałych, pozytywnych nawyków. • Neuroplastyczność: Zrozum, jak Twój mózg może się zmieniać i adaptować. • Neuronawyki: Odkryj, jak tworzyć trwałe zmiany w ścieżkach neuronalnych. • Ćwiczenia i praktyki: Poznaj konkretne ćwiczenia wspierające adaptację i zapamiętywanie. • Wpływ neuroprzekaźników: Dowiedz się, jak dopamina, serotonina i oksytocyna wpływają na Twoje decyzje. • Dieta dla mózgu: Odkryj, jakie składniki odżywcze wspierają pracę mózgu. • Techniki relaksacyjne: Naucz się technik, które wspierają kreatywność i redukują stres. • Relacje z bliskimi: Zrozum, jak pozytywne relacje wpływają na funkcjonowanie mózgu. Katarzyna Stachowicz, neurobiolog i ekspertka od mózgu, w swojej książce "Neuronawyki" pokazuje, że nawyki nie muszą być uciążliwą rutyną. Wręcz przeciwnie, odpowiednio zaprojektowane, mogą stać się kamieniami milowymi na drodze samorozwoju. Autorka zabiera czytelnika w podróż po świecie neurobiologii, tłumacząc, jak mózg adaptuje się do nowych sytuacji i jak możemy wspierać ten proces. Książka ta to praktyczny przewodnik po technikach i ćwiczeniach, które wspierają mózg w procesach adaptacji, zapamiętywania i twórczego myślenia. Stachowicz przystępnie tłumaczy, jak dopamina, serotonina czy oksytocyna wpływają na podejmowane przez nas decyzje oraz jak dzięki tej wiedzy można wyjść z utartych schematów i wymazać negatywne wzorce. Udowadnia również, że nawyki nie muszą być nudne – odpowiednio zaprojektowane, mogą stać się kamieniami milowymi na drodze samorozwoju. Dowiedz się, jaką dietę stosować, by Twój mózg pracował na najwyższych obrotach oraz jakie techniki relaksacyjne wspierają kreatywność. Zrozum, jak istotną rolę w twórczym funkcjonowaniu mózgu odgrywają trwałe, pozytywne relacje z bliskimi osobami i naturą. "Neuronawyki" to nie tylko opowieść o mózgu, ale przede wszystkim o tym, jak mądrze i twórczo żyć. Wydawnictwo Emocje Plus Minus prezentuje książkę w broszurowej oprawie, liczącą 262 strony. Format 209x152 mm sprawia, że książka jest poręczna i wygodna w czytaniu. Rok wydania 2025 gwarantuje, że otrzymujesz najnowszą wiedzę z zakresu neurobiologii i rozwoju osobistego. CARUNO-2025-12-20-21:37:16 cu