Nie daj się emocjom. Jak zachować spokój... - Sheri Van Dijk

NIE DAJ SIĘ EMOCJOM. JAK ZACHOWAĆ SPOKÓJ... - SHERI VAN DIJK Czy czujesz, że emocje przejmują nad Tobą kontrolę? Ta książka pomoże Ci odzyskać spokój i nauczyć się radzić sobie z trudnymi uczuciami. Odkryj skuteczne techniki oparte na terapii dialektyczno-behawioralnej i zacznij żyć pełnią życia, bez lęku i stresu. • Skuteczne radzenie sobie z intensywnymi emocjami • Zachowanie spokoju i uważności w trudnych sytuacjach • Zmniejszenie cierpienia powodowanego bolesnymi uczuciami • Wypracowanie większej pewności siebie • Poprawa relacji z rodziną i przyjaciółmi • Nauka rozpoznawania i reagowania na emocje w zdrowy sposób • Odzyskanie kontroli nad własnym życiem Książka "Nie daj się emocjom. Jak zachować spokój..." autorstwa Sheri Van Dijk to praktyczny poradnik, który pomoże Ci zrozumieć i kontrolować swoje emocje. Autorka, bazując na zasadach terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT), przedstawia proste i skuteczne techniki, które pomogą Ci radzić sobie z intensywnymi uczuciami, zachować spokój w trudnych sytuacjach i poprawić relacje z bliskimi. Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT) to forma psychoterapii, która łączy elementy terapii poznawczo-behawioralnej z praktykami uważności i akceptacji. DBT została pierwotnie opracowana dla osób zmagających się z zaburzeniem osobowości typu borderline, ale okazała się skuteczna również w leczeniu innych problemów emocjonalnych, takich jak depresja, lęki, zaburzenia odżywiania i uzależnienia. Techniki DBT pomagają w radzeniu sobie z intensywnymi emocjami, poprawie relacji interpersonalnych i rozwijaniu umiejętności radzenia sobie ze stresem. Dzięki tej książce nauczysz się rozpoznawać swoje emocje, rozumieć ich przyczyny i reagować na nie w zdrowy sposób. Zdobędziesz umiejętności, które pomogą Ci radzić sobie z trudnymi sytuacjami, zmniejszyć cierpienie i poprawić jakość swojego życia. Ćwiczenia zawarte w poradniku są proste i łatwe do wykonania, a ich regularne stosowanie przyniesie trwałe efekty. "Nie daj się emocjom" to niezbędny przewodnik dla każdego, kto pragnie odzyskać kontrolę nad swoimi emocjami i żyć pełnią życia. Książka wydana przez renomowane Wydawnictwo GWP, znane z publikacji z zakresu psychologii i rozwoju osobistego. Format 194x244 mm, oprawa broszurowa, 184 strony. Rok wydania: 2025. CARUNO-2025-12-16-04:44:24 cu