Lęk Jak pokonać potwora - Eric Goodman poradnik psychologiczny 288 stron

LĘK JAK POKONAĆ POTWORA - ERIC GOODMAN Odkryj, jak żyć spokojniej w coraz bardziej niespokojnym świecie. Lęk jest emocją, którą większość ludzi niesłusznie ocenia jako negatywną. Traktujemy go jak wroga w naszym umyśle, podczas gdy w gruncie rzeczy lęk jest naszym wewnętrznym bohaterem. Zawsze stara się chronić nas przed zagrożeniami, tylko czasami mylnie ocenia niebezpieczeństwa, które czyhają na nas we współczesnym świecie. Ta książka przeznaczona jest dla osób zmagających się ze stanami lękowymi, natrętnymi myślami i napadami paniki. Oferuje łagodne, współczujące podejście do problemu. • Sprawdzone metody - terapia skoncentrowana na współczuciu, CBT i ACT • Praktyczne strategie - krok po kroku radzenie sobie z lękiem • Ponad 25 lat doświadczenia autora w pomaganiu osobom z zaburzeniami lękowymi • Humor i współczucie - łagodne podejście do trudnych emocji • 288 stron - bogate źródło wiedzy i ćwiczeń • Dla każdego - od osób z lekkim lękiem po ciężkie zaburzenia Łącząc metody z terapii skoncentrowanej na współczuciu, terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), ten przystępny poradnik prowadzi cię krok po kroku przez strategie radzenia sobie z wyciem potwora w twoim umyśle i fizycznymi skutkami lęku. Koncentruje się także na praktycznych sposobach nauczenia potwora, że to, czego się boisz, nie zawsze jest zagrożeniem, i oswaja cię z lękiem. Mający ponad 25-letnie doświadczenie w pomaganiu osobom z zaburzeniami lękowymi i obsesyjno-kompulsywnymi doktor Goodman wykorzystuje humor i współczucie, aby pomóc ci pogodzić się z żyjącym w tobie lękiem - a następnie skupić się na tym, by stał się dla ciebie lepszym towarzyszem! Doktor Eric Goodman jest psychologiem klinicznym, pisarzem i mówcą. Pomaga ludziom radzić sobie z lękami społecznymi i zaburzeniami lękowymi. Wykładał na Northeastern University i California Polytechnic State University. Oprócz prywatnej praktyki w San Luis Obispo w Kalifornii prowadzi grupy i warsztaty Social Courage. Jest również autorem książki Social Courage: Coping and thriving with the reality of social anxiety. Mieszka w San Luis Obispo z żoną, trójką dzieci, psem i ich potworami lęku. Wydanie: Strony: 288, Format: 205x140 mm. Rok wydania: 2026, oprawa: broszurowa. Wydawnictwo: RM. ISBN: 9788384002247. CARUNO-2026-07-15-02:20:26