Zbiór 14 kroków do zdrowszego życia - poradnik Aga Szuścik

ZDRÓWKA! 14 KROKÓW DO ZDROWSZEGO ŻYCIA - AGA SZUŚCIK Odkryj fascynującą podróż ku lepszemu samopoczuciu i zdrowiu z książką "Zdrówka! 14 kroków do zdrowszego życia" autorstwa Agy Szuścik. To nie tylko poradnik, to inspirująca mapa, która poprowadzi Cię przez labirynt codziennych wyborów, oferując proste, niedrogie i sprawdzone sposoby na życie pełnią życia. Aga Szuścik, w oparciu o wiedzę ekspertów z różnych dziedzin, stworzyła kompendium wiedzy o tym, jak dbać o ciało i psychikę, podejmując świadome decyzje żywieniowe, sportowe, pielęgnacyjne, medyczne, zawodowe i towarzyskie. • Zrozumienie ciała i psychiki: Poznaj mechanizmy działania Twojego organizmu. • Praktyczne porady żywieniowe: Dowiedz się, jak jeść zdrowiej bez wyrzeczeń. • Skuteczne ćwiczenia: Odkryj, ile ruchu potrzebujesz, aby zachować zdrowie. • Pielęgnacja cery: Naucz się dbać o skórę w prosty i tani sposób. • Ochrona przed zagrożeniami: Dowiedz się, jak unikać szkodliwych substancji i mikroorganizmów. • Planowanie badań profilaktycznych: Zoptymalizuj swoje wizyty u lekarza. • Rozpoznawanie sygnałów ostrzegawczych: Naucz się interpretować komunikaty wysyłane przez organizm. • Radzenie sobie z emocjami: Odkryj sposoby na podniesienie poczucia własnej wartości i akceptację siebie. Aga Szuścik, autorka książki, postawiła sobie za cel zebranie w jednym miejscu prostych, niedrogich i sprawdzonych sposobów na życie zdrowiej, lepiej i pełniej. Za pośrednictwem tego poradnika zrozumiale, kreatywnie i z szacunkiem do Ciebie oraz nauki wyjaśni Ci, jak działają ciało i psychika, jak o nie dbać i po swojemu podejmować sprzyjające zdrowiu wybory: żywieniowe, sportowe, pielęgnacyjne, medyczne, zawodowe, towarzyskie. Pomogli jej top eksperci i ekspertki: czterech lekarzy i jedna lekarka, fizjoterapeutka, dietetyk, farmaceutka, inżynierka biomedyczna, psycholożka i seksuolożka. Ilustracje narysowała dla Ciebie osobiście! Książka "Zdrówka!" to nie tylko zbiór suchych faktów, ale przede wszystkim praktyczny przewodnik, który pomoże Ci wprowadzić pozytywne zmiany w swoim życiu. Znajdziesz w niej odpowiedzi na pytania dotyczące zdrowego odżywiania, aktywności fizycznej, pielęgnacji ciała, radzenia sobie ze stresem i budowania relacji z innymi ludźmi. Autorka podpowiada, jak bez wyrzeczeń jeść mniej słodkiego, ile tygodniowo trzeba ćwiczyć, żeby zachować zdrowie, jak to w końcu jest z tym piciem wody, jak łatwo, tanio i zdrowo zajmować się swoją cerą, jak uchronić się przed groźnymi dla zdrowia substancjami i mikroorganizmami, jak sprytnie planować badania profilaktyczne, żeby nie tracić czasu i pieniędzy, który sygnał z organizmu oznacza, że dzieje się coś poważnego, jak przetrwać oczekiwanie na wyniki badań, jak skutecznie podnieść poczucie własnej wartości, czy da się wpływać na swoje emocje, jak zaakceptować swoje ciało i zapanować nad kompleksami, jak rozmawiać, by się nie kłócić, jak mniej się martwić, jak zbudować szczęśliwy, zdrowy związek, co robić, by lepiej się wysypiać, jak się mniej stresować, jak zdrowo zarabiać i żyć na wyższym poziomie, jak ułatwić sobie życie w trudnej sytuacji zdrowotnej. Wydawnictwo Sensus prezentuje tę wyjątkową książkę w oprawie broszurowej, liczącą 432 strony, w formacie 164x237 mm. Rok wydania to 2025, co gwarantuje aktualność zawartych w niej informacji. "Zdrówka!" to idealny prezent dla każdego, kto pragnie żyć zdrowiej i pełniej. Pozostałe 116 pytań znajdziesz w spisie treści, a odpowiedzi - w książce! CARUNO-2025-12-05-09:03:42