Głodny mózg. Dlaczego jemy pod wpływem emocji i jak z tym skończyć wydanie 2025

GŁODNY MÓZG. DLACZEGO JEMY POD WPŁYWEM EMOCJI I JAK Z TYM SKOŃCZYĆ WYDANIE 2025 Odkryj fascynującą podróż w głąb ludzkiego umysłu i zrozum, dlaczego emocje mają tak ogromny wpływ na nasze nawyki żywieniowe. Ta książka to nie tylko poradnik, ale przede wszystkim przewodnik, który pomoże Ci uzdrowić relację z jedzeniem i własnym ciałem. Poznaj sprawdzone metody i techniki, które pozwolą Ci przejąć kontrolę nad swoimi nawykami i cieszyć się zdrowym stylem życia. • Zrozumienie mechanizmów emocjonalnego jedzenia • Praktyczne narzędzia do zmiany nawyków • 21-dniowy program do przełamania niechcianych schematów • Wiedza poparta badaniami z zakresu neurobiologii • Techniki uważności do radzenia sobie z emocjami • Krok po kroku do zaprzyjaźnienia się z własnym umysłem i ciałem • Porady od uznanego psychiatry i neurobiologa Głodny mózg to książka, która pomoże Ci zrozumieć, dlaczego sięgasz po jedzenie pod wpływem emocji. Autor, Judson Brewer, uznany psychiatra i neurobiolog, z dużą wrażliwością omawia problem szkodliwych nawyków żywieniowych i wyjaśnia, dlaczego ludzki mózg tak łatwo w nie wpada. W ten sposób pomaga swoim pacjentom uporać się z niską samooceną oraz frustracją wynikającymi z nieustannie toczonej przez nich walki z własnymi ciałami. Książka ta to praktyczny poradnik z 21-dniowym programem prowadzącym do przełamania niechcianych schematów jedzeniowych. Autor wykorzystuje w nim wiedzę naukową, techniki uważności oraz trening mózgu i krok po kroku prowadzi czytelnika przez proces zaprzyjaźniania się z własnym umysłem i ciałem. Nie namawia do ćwiczenia siły woli, liczenia kalorii ani odmierzania porcji jedzenia. Kluczem do zmiany jest nauczenie się współpracy z mózgiem i przyjęcie życzliwej postawy wobec samego siebie. Dr Judson Brewer to znany na świecie psychiatra uzależnień i neurobiolog, profesor na Uniwersytecie Browna. Jego wykład TED 2016 Prosty sposób na przełamanie złego nawyku obejrzało ponad 19 milionów osób. Autor pracował z olimpijczykami i ich trenerami, politykami i liderami w biznesie. Jego pierwsza książka, Neurologia zachcianek, została przetłumaczona na kilkanaście języków, a kolejna, Wolny od lęku, natychmiast stała się bestsellerem New York Timesa. Wydawnictwo Wielka Litera prezentuje tę publikację w roku 2025, w broszurowej oprawie, na 312 stronach o formacie 148x236 mm. To idealna lektura dla każdego, kto pragnie zrozumieć swoje emocje i poprawić relację z jedzeniem. CARUNO-2025-12-20-06:09:01 cu