Psychodietetyka, czyli jak przestać zajadać emocje i stres - poradnik

PSYCHODIETETYKA, CZYLI JAK PRZESTAĆ ZAJADAĆ EMOCJE I STRES Czy zdarza Ci się sięgać po jedzenie, gdy czujesz smutek, złość lub stres? Czy jedzenie stało się Twoim sposobem na radzenie sobie z trudnymi emocjami? Jeśli tak, to psychodietetyka jest dla Ciebie. Ta książka to praktyczny przewodnik, który pomoże Ci zrozumieć, dlaczego zajadasz emocje i jak możesz to zmienić. Nauczysz się rozpoznawać różnicę między głodem fizycznym a emocjonalnym, a także dowiesz się, jak budować zdrowe relacje z jedzeniem. • Rozpoznasz różnicę między głodem emocjonalnym a fizycznym. • Nauczysz się radzić sobie ze stresem bez sięgania po jedzenie. • Odkryjesz, które produkty naprawdę odżywiają Twój organizm. • Poznasz zasady zdrowego odżywiania, które wpłyną na poprawę Twojego samopoczucia. • Przygotujesz własny plan odżywiania, który wzmocni Twoje ciało i umysł. • Zrozumiesz, jak naprawić swoją relację z jedzeniem. Psychodietetyka to holistyczne podejście do odżywiania, które uwzględnia zarówno aspekty fizyczne, jak i psychiczne. Książka ta łączy wiedzę z zakresu dietetyki, psychologii i psychoterapii, aby pomóc Ci w osiągnięciu trwałej zmiany nawyków żywieniowych. Dowiesz się, jak identyfikować emocje, które wywołują u Ciebie potrzebę jedzenia, oraz jak radzić sobie z nimi w zdrowy sposób. Poznasz techniki relaksacyjne, które pomogą Ci zmniejszyć poziom stresu, a także nauczysz się budować pozytywny obraz siebie i swojego ciała. W książce znajdziesz również 120 przepisów na proste i odżywcze dania, które ułatwią Ci wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych do swojego życia. Przepisy są oparte na zasadach zdrowej diety i uwzględniają różnorodne preferencje smakowe. Dzięki nim odkryjesz, że zdrowe odżywianie może być smaczne i przyjemne. Niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, poprawić swoje samopoczucie, czy po prostu zdrowiej się odżywiać, ta książka będzie dla Ciebie cennym źródłem wiedzy i inspiracji. Wydawnictwo Vital to renomowany wydawca książek z zakresu zdrowia, psychologii i rozwoju osobistego. Od lat dostarcza czytelnikom wartościowe treści, które pomagają im w osiągnięciu lepszego życia. Książki Wydawnictwa Vital są pisane przez doświadczonych ekspertów i oparte na najnowszych badaniach naukowych. Wybierając książkę Wydawnictwa Vital, możesz mieć pewność, że otrzymujesz rzetelne i sprawdzone informacje. Dane techniczne: Wydanie: Strony: 215, Format: 206x146 mm, Rok: Rok wydania: 2023, oprawa: broszurowa, Wydawnictwo: Vital, Liczba stron: 215, Oprawa: broszurowa, Format: 206x146 mm CARUNO-2025-12-14-03:32:28 cu