Uważność Trening mindfulness na co dzień

UWAŻNOŚĆ TRENING MINDFULNESS NA CO DZIEŃ Odkryj spokój i jasność umysłu w dzisiejszym, pełnym wyzwań świecie dzięki treningowi uważności. Ta książka to niezawodny przewodnik, który pomoże Ci być bardziej świadomym każdej chwili, dążąc do poczucia dobrostanu, lepszego zdrowia i samopoczucia oraz większej aktywności. Autorzy przekonują, że uważności można się łatwo nauczyć i stosować ją na co dzień, analizując przykłady jej zastosowania w zdrowiu, rozwoju osobistym i duchowym. • Zwiększenie świadomości każdej chwili • Poprawa zdrowia i samopoczucia • Osiągnięcie spokoju i jasności umysłu • Większa aktywność w życiu codziennym • Lepsze relacje z innymi ludźmi • Redukcja stresu i napięcia • Rozwój osobisty i duchowy Uważność, czyli mindfulness, to praktyka polegająca na skupieniu uwagi na chwili obecnej, bez oceniania i analizowania. Pozwala to na głębsze zrozumienie siebie i otaczającego świata, a także na lepsze radzenie sobie ze stresem i trudnościami. Trening mindfulness to skuteczna metoda na poprawę jakości życia i osiągnięcie wewnętrznego spokoju. Książka "Uważność. Trening mindfulness na co dzień" to kompletny przewodnik po tym, jak żyć bardziej świadomie. Autorzy, dr Stephen McKenzie i dr Craig Hassed, to międzynarodowej sławy eksperci w zakresie uważności, którzy dzielą się swoją wiedzą i doświadczeniem, aby pomóc Ci wyruszyć w podróż ku lepszemu życiu. Dzięki tej książce nauczysz się, jak praktykować uważność na co dzień, poznasz konkretne korzyści płynące z jej praktykowania i przekonasz się, że wystarczy kilka minut medytacji dziennie, by zyskać lepsze, bogatsze życie. Wydawnictwo RM, znane z publikacji wysokiej jakości poradników i książek z zakresu rozwoju osobistego, oddaje w Twoje ręce narzędzie, które może odmienić Twoje życie. "Uważność. Trening mindfulness na co dzień" to pozycja obowiązkowa dla każdego, kto pragnie żyć pełniej, bardziej świadomie i szczęśliwie. Nie czekaj, zacznij swoją przygodę z uważnością już dziś! Dr Stephen McKenzie jest doświadczonym badaczem i nauczycielem akademickim, pracującym w Katedrze Psychologii Uniwersytetu Deakin, gdzie zajmuje się zagadnieniem uważności jako narzędzia terapeutycznego. Dr Craig Hassed to międzynarodowej sławy ekspert w zakresie uważności, założyciel i prezes Australijskiego Towarzystwa Nauczycieli Medytacji. Ich wspólna praca to gwarancja rzetelnej wiedzy i praktycznych wskazówek. Książka ma 416 stron, format 143x207 mm i została wydana w 2024 roku w oprawie broszurowej. To idealny format do czytania w domu, w podróży czy w parku. Dzięki niej możesz zacząć praktykować uważność gdziekolwiek jesteś i kiedykolwiek masz na to ochotę. Niech ta książka stanie się Twoim przewodnikiem po świecie mindfulness i pomoże Ci odnaleźć spokój i szczęście w codziennym życiu. CARUNO-2025-12-15-19:18:35