Uważność Mindfulness i bliskość w relacjach - Margie Ulbrick, Richard Chambers

UWAŻNOŚĆ MINDFULNESS I BLISKOŚĆ W RELACJACH Odkryj, jak techniki mindfulness mogą odmienić Twoje relacje z najbliższymi i współpracownikami. Ta książka to praktyczny przewodnik po budowaniu głębszych, bardziej autentycznych więzi. Autorzy, certyfikowana terapeutka Margie Ulbrick i światowej sławy trener uważnego przywództwa dr Richard Chambers, dzielą się sprawdzonymi metodami na redukcję stresu i poprawę komunikacji. Dzięki tej lekturze nauczysz się wyciszać emocje, rozpoznawać szkodliwe schematy i prowadzić rozmowy bez przemocy. To nie tylko książka – to narzędzie do transformacji Twojego życia osobistego i zawodowego. • Praktyczne techniki mindfulness do codziennego stosowania • Skuteczna komunikacja bez przemocy (NVC) w relacjach • Autentyczne historie pokazujące zastosowanie zasad w praktyce • Ćwiczenia rozwijające umiejętności uważności i empatii • Redukcja stresu poprzez regulację emocji • Pogłębienie bliskości i kontaktu z innymi • Zmiana szkodliwych schematów w relacjach • Większa autentyczność dzięki ograniczeniu mechanizmów obronnych Margie Ulbrick to certyfikowana terapeutka, doradczyni w sprawach relacji i pisarka. Kształciła się w terapii rodzinnej, terapii somatycznej i praktyce prawniczej opartej na współpracy. Od wielu lat pomaga ludziom tworzyć stabilne i wspierające relacje i działać na rzecz zdrowia w rodzinie. Publikuje artykuły w pismach branżowych, gazetach, magazynach i na portalach. Dr Richard Chambers jest trenerem kadr kierowniczych i prelegentem. Jako światowy autorytet w zakresie uważnego przywództwa pracował z firmami z rankingu Fortune 500. Jest adiunktem w ośrodku badań przy Uniwersytecie Monash i autorem książki The Art of Mindful Origami oraz współautorem książki Uważne uczenie się. Książka „Uważność Mindfulness i bliskość w relacjach" to kompleksowe źródło wiedzy dla każdego, kto pragnie poprawić jakość swoich relacji – zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym. Autorzy w przystępny sposób wyjaśniają, jak za pomocą uważności wyciszać i regulować własne emocje, aby móc wesprzeć innych. Rozpoznawanie i zmiana szkodliwych schematów w relacjach staje się prostsze, a skuteczniejsza komunikacja bez przemocy pozwala pogłębić bliskość, kontakt i empatię. Ograniczenie działania mechanizmów obronnych sprawia, że stajesz się bardziej autentyczny. Przedstawione historie pokazują, jak najważniejsze zasady sprawdzają się w praktyce, a ćwiczenia pozwalają rozwinąć umiejętności związane z uważnością i prowadzeniem rozmów bez oceniania. Zyskaj bogatsze, pełniejsze życie w dobrostanie i pogłębionym kontakcie ze sobą i światem! Wydanie: Strony: 304, Format: 147x207 mm, Rok wydania: 2026, oprawa: broszurowa. Wydawnictwo RM. ISBN: 9788384002162. CARUNO-2026-07-11-17:14:07