Terapeutyczna joga łagodne asany na ból, bezsenność i napięcie

TERAPEUTYCZNA JOGA. ŁAGODNE ASANY I SEKWENCJE NA BÓL, BEZSENNOŚĆ, NAPIĘCIE I WYCZERPANIE Odkryj harmonię ciała i umysłu dzięki terapeutycznej jodze regeneracyjnej. Ta książka to klucz do redukcji stresu, pokonania bólów mięśni i stawów oraz poprawy jakości snu. Judith Hanson Lasater, światowej sławy ekspertka, w przystępny sposób wprowadza w świat łagodnych asan, technik oddechowych i prostych sekwencji, które możesz włączyć do swojej codziennej rutyny. Niezależnie od Twojego wieku, kondycji fizycznej czy doświadczenia z jogą, ten przewodnik pomoże Ci osiągnąć głęboki relaks i poprawić swoje samopoczucie. • Redukcja stresu: Naucz się technik relaksacyjnych, które pomogą Ci zwalczyć stres i napięcie. • Pokonanie bólu: Zastosuj łagodne asany, aby złagodzić bóle mięśni i stawów. • Poprawa snu: Odkryj sekwencje jogi, które pomogą Ci zasnąć i cieszyć się spokojnym snem. • Dla każdego: Niezależnie od wieku i kondycji fizycznej, znajdziesz tu coś dla siebie. • Specjalne programy: Ćwiczenia dla kobiet w ciąży, seniorów i osób z dolegliwościami bólowymi. • Praktyczny przewodnik: Jasne instrukcje i ilustracje, które ułatwią Ci rozpoczęcie praktyki. Judith Hanson Lasater to światowej sławy ekspertka w dziedzinie jogi regeneracyjnej. Od lat prowadzi warsztaty i szkolenia na całym świecie, pomagając ludziom w odzyskaniu zdrowia i harmonii. Jej książki są cenione za praktyczne wskazówki i inspirujące podejście do jogi. Vital to wydawnictwo specjalizujące się w publikacjach z zakresu zdrowia, rozwoju osobistego i duchowości. Ich książki są pisane przez ekspertów i praktyków, którzy dzielą się swoją wiedzą i doświadczeniem. Terapeutyczna joga regeneracyjna to doskonały sposób na poprawę samopoczucia i jakości życia. Dzięki łagodnym asanom, technikom oddechowym i relaksacyjnym, możesz zredukować stres, pokonać bóle mięśni i stawów oraz poprawić jakość snu. Ta książka to praktyczny przewodnik, który pomoże Ci w rozpoczęciu praktyki i osiągnięciu trwałych rezultatów. Niezależnie od Twojego wieku, kondycji fizycznej czy doświadczenia z jogą, znajdziesz tu coś dla siebie. Ta książka oferuje specjalne programy ćwiczeń przygotowane dla kobiet w ciąży, seniorów oraz osób z dolegliwościami bólowymi. Dzięki zawartym w niej wskazówkom każdy, niezależnie od wieku, kondycji fizycznej, ograniczeń czy wcześniejszego doświadczenia z jogą, szybko uzyska relaks i poczuje poprawę zdrowia. Zainspiruj się do świadomej troski o zdrowie - to inwestycja w lepsze samopoczucie, więcej energii oraz życie wolne od napięcia. Książka ma 294 strony i format 239x167 mm. Została wydana w 2025 roku w oprawie broszurowej przez wydawnictwo Vital. CARUNO-2025-12-20-17:56:18 cu