Podręcznik Towarzyszę sobie z życzliwością Sarah Peyton

TOWARZYSZĘ SOBIE Z ŻYCZLIWOŚCIĄ - PODRĘCZNIK Czy obdarzanie siebie czułością, życzliwością i współczuciem wydaje Ci się niemożliwe? Czy narracja w Twojej głowie podsuwa Ci samooskarżenia i wstyd? Ta książka jest dla Ciebie. Ulecz swój mózg i zbuduj pozytywną relację ze sobą. • Solidna porcja wiedzy o działaniu mózgu. • Ćwiczenia i medytacje wpływające na pracę mózgu. • Program samouzdrowienia kreujący harmonię i zdolność samoukojenia. • Otwarcie na głębokie więzi i wewnętrzny spokój. • Zrozumienie, że każdy wewnętrzny głos jest wartościowy. • Nagrania 14 medytacji MP3 do pobrania. Podręcznik "Towarzyszę sobie z życzliwością" to solidna porcja wiedzy o działaniu mózgu oraz ćwiczeń i prowadzonych medytacji, których celem jest wpłynięcie na pracę mózgu w taki sposób, by Twoja głowa stała się dla Ciebie przyjaznym miejscem do życia. Sarah Peyton sięga do najnowszych osiągnięć neuronauk, psychologii traumy i mocy empatii, teorii poliwagalnej i uważności, kreując program samouzdrowienia, który dosłownie zmienia ludzki mózg, przywracając mu harmonię, zdolność samoukojenia i otaczania się czułością. Ludzki mózg jest stworzony do relacji. Do rezonowania z innymi mózgami - głębokiego wzajemnego zrozumienia, otwartości i akceptacji. Potrzeba czystej, opartej na zrozumieniu i miłości więzi jest tak silna, że człowiek jest w stanie rezonować nie tylko z innymi ludźmi, ale także z samym sobą, nawet jeśli nigdy nie nabył wzorca kochającej obecności bliskiej osoby. Neurobiologia i uważność wykazały, że mózg może koić samego siebie za pomocą życzliwości i ciepła - jak kochający rodzic lub przyjaciel. Umiejętność rezonowania z innymi i ze sobą otworzy Cię na nowego rodzaju, głębokie więzi, wewnętrzny spokój nawet w obliczu wyzwań oraz zrozumienie, że każdy wewnętrzny głos, nawet ten krytyczny i pozbawiony litości, chce Twojego dobra i na swój sposób próbuje Ci pomóc. Potrzebujesz tylko zrozumieć, że każda część Twojego istnienia jest wartościowa. Książka zawiera nagrania 14 medytacji MP3 do pobrania, które pomogą Ci w procesie samouzdrowienia i budowania pozytywnej relacji ze sobą. To idealny przewodnik dla każdego, kto pragnie odnaleźć wewnętrzny spokój i harmonię. Sarah Peyton jest znaną terapeutką i autorką, specjalizującą się w neuronaukach i psychologii traumy. Jej prace pomogły tysiącom ludzi na całym świecie w odzyskaniu kontroli nad swoim życiem i emocjami. Dzięki jej unikalnemu podejściu, łączącemu wiedzę naukową z praktycznymi ćwiczeniami, możesz nauczyć się, jak skutecznie radzić sobie ze stresem, lękiem i negatywnymi myślami. Jej książki są cenione za przystępny język i praktyczne wskazówki, które można łatwo zastosować w codziennym życiu. CARUNO-2025-12-20-19:30:09 cu