Samo Sedno Mindfulness Trening Uważności Wydanie 3 Książka

SAMO SEDNO MINDFULNESS. TRENING UWAŻNOŚCI WYD. 3 Odkryj spokój w pędzącym świecie dzięki książce "Samo Sedno - Mindfulness. Trening uważności". To nie tylko lektura, to przewodnik po harmonii wewnętrznej, który pomoże Ci odnaleźć równowagę w codziennym życiu. Zrozum, jak dobre samopoczucie wpływa na Twoje działania i dodaje odwagi w radzeniu sobie z wyzwaniami. Bestseller, który odmieni Twoje życie, teraz dostępny w trzecim wydaniu! • Odzyskaj radość życia i naucz się radzić ze stresem. • Poznaj ośmiotygodniowy program oparty na terapii poznawczej uważności (MBCT). • Zacznij świadomie doświadczać chwili obecnej i doceniaj "tu i teraz". • Wykorzystaj nagrania MP3 z medytacjami (kod do pobrania w książce). • Zrozum, jak mindfulness wpływa na Twoje samopoczucie i odwagę. • Naucz się żyć pełniej i szczęśliwiej. Książka "Samo Sedno - Mindfulness. Trening uważności" to praktyczny przewodnik, który pomoże Ci wprowadzić mindfulness do Twojego życia. Dzięki sprawdzonemu ośmiotygodniowemu programowi, nawiązującemu do terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT), wykorzystywanej z sukcesami m.in. w leczeniu depresji, odzyskasz radość życia i nauczysz się, jak radzić sobie w walce ze stresem oraz rozdrażnieniem, w dobie codziennego zabiegania i chronicznego braku czasu. Doskonałym uzupełnieniem książki są nagrania MP3 z medytacjami (kod do pobrania w książce), dzięki którym zaczniesz świadomie doświadczać chwili obecnej i docenisz "tu i teraz". To idealne narzędzie dla każdego, kto pragnie żyć pełniej i szczęśliwiej. Metody zawarte w książce są przystępne i łatwe do zastosowania w codziennym życiu, co czyni ją niezwykle wartościową dla osób poszukujących spokoju i harmonii. Autorzy książki, Mark Williams i Danny Penman, to uznani eksperci w dziedzinie mindfulness. Mark Williams jest profesorem psychologii klinicznej na Uniwersytecie Oksfordzkim i dyrektorem Oxford Mindfulness Centre. Danny Penman jest doktorem biochemii i dziennikarzem "Daily Mail", współpracującym również z "The Independent" oraz telewizją BBC. Ich wiedza i doświadczenie gwarantują, że książka jest solidnym źródłem informacji i praktycznych wskazówek. Wydawnictwo Samo Sedno to gwarancja wysokiej jakości treści i starannego wydania. Książka ma 216 stron, format 233x174 mm i broszurową oprawę. Rok wydania to 2023, co oznacza, że otrzymujesz najnowszą wiedzę i aktualne podejście do tematu mindfulness. To idealny wybór dla każdego, kto pragnie odnaleźć spokój i harmonię w swoim życiu. CARUNO-2025-12-12-06:19:55