Samo Sedno: Mindfulness dla zdrowia. Medytacje przeciw bólowi

SAMO SEDNO: MINDFULNESS DLA ZDROWIA. MEDYTACJE PRZECIW BÓLOWI Odkryj sprawdzony sposób na walkę z bólem i odzyskaj dobre samopoczucie dzięki książce "Samo Sedno: Mindfulness dla zdrowia. Medytacje przeciw bólowi". Ta publikacja przedstawia ośmiotygodniowy program medytacyjny, który wzmacnia naturalne mechanizmy samouzdrawiania, pozwalając uporać się z bólem oraz zredukować stres, lęk, rozdrażnienie czy wyczerpanie. Autorzy, czerpiąc z własnego doświadczenia i rzetelnej wiedzy, oferują czytelnikom pomocne techniki medytacyjne, które pomogą odzyskać wewnętrzny spokój i harmonię. • Redukcja bólu: Program medytacyjny pomaga w walce z bólem przewlekłym. • Redukcja stresu: Techniki mindfulness redukują stres i lęk. • Poprawa samopoczucia: Medytacje prowadzą do odzyskania radości i spokoju. • Wzmacnianie samouzdrawiania: Naturalne mechanizmy organizmu są wzmacniane. • Praktyczne techniki: Książka oferuje proste i skuteczne ćwiczenia medytacyjne. • Odzyskanie kontroli: Umysł ma ogromny wpływ na doznania, które świadomie odczuwasz. Twój umysł ma ogromny wpływ na doznania, które świadomie odczuwasz! Wyniki badań klinicznych potwierdzają, że proste praktyki uważności działają równie skutecznie jak środki przeciwbólowe. Wykonywanie ćwiczeń w ramach programu medytacji zajmie ci jedynie od 10 do 20 minut dziennie. Dzięki nim twoje cierpienie zacznie ustępować, a w jego miejsce pojawi się spokój, radość oraz współczucie wobec siebie i innych. Książka "Samo Sedno: Mindfulness dla zdrowia. Medytacje przeciw bólowi" to kolejna publikacja współautora międzynarodowego bestsellera "Mindfulness. Trening uważności". Polecana przez dr Jona Kabat-Zinna, autora książki "Życie, piękna katastrofa", który podkreśla jej niezwykłą skuteczność i prostotę w uzdrawianiu ciała i umysłu. Prof. Paul Gilbert, autor książki "The Compassionate Mind", uważa ją za dar mądrości, który niesie bardzo praktyczną pomoc w świecie pełnym cierpienia. Autorzy, Vidyamala Burch i Danny Penman, opierając się na osobistych doświadczeniach, proponują ośmiotygodniowy trening uważności, będący częścią programu MBPM (ang. mindfulness-based pain management). Jego skuteczność udowadniają zarówno sami autorzy, jak i setki innych osób praktykujących mindfulness na co dzień. Małgorzata Jakubczak z Polskiego Instytutu Mindfulness również poleca tę książkę jako wartościowe narzędzie w radzeniu sobie z bólem i chorobami przewlekłymi. Dr Danny Penman, współautor wydanego w serii Samo Sedno bestsellera "Mindfulness. Trening uważności", jest dziennikarzem śledczym, który pracował dla BBC, "New Scientist" i gazety "Independent", a obecnie współpracuje z "Daily Mail". Medytuje od ponad 30 lat, co czyni go ekspertem w dziedzinie mindfulness. Vidyamala Burch jest założycielką organizacji Breathworks propagującej uważność, która wyszkoliła trenerów w 15 krajach i cieszy się międzynarodowym uznaniem. Jest autorką programu pomagającego w radzeniu sobie z przewlekłym bólem za pomocą uważności i medytacji. Książka "Samo Sedno: Mindfulness dla zdrowia. Medytacje przeciw bólowi" to praktyczny przewodnik, który pomoże Ci odzyskać kontrolę nad swoim ciałem i umysłem. Dzięki prostym technikom medytacyjnym nauczysz się radzić sobie z bólem, stresem i lękiem, poprawiając swoje samopoczucie i jakość życia. Niezależnie od tego, czy zmagasz się z przewlekłym bólem, czy po prostu chcesz poprawić swoje zdrowie psychiczne, ta książka będzie dla Ciebie nieocenionym wsparciem. Wydanie: Edgard, Strony: 216, Format: 234x166 mm, Rok wydania: 2023, Oprawa: broszurowa. CARUNO-2025-12-18-02:53:20