Poradnik dla dzieci o samowspółczuciu i uważności

SAMOWSPÓŁCZUCIE. PORADNIK DLA DZIECI Czy wiesz, że możesz być swoim przyjacielem na takiej samej zasadzie, na jakiej przyjaźnisz się z innymi ludźmi? Odkryj, jak okazywać sobie troskę w trudnych chwilach i budować odporność psychiczną od najmłodszych lat. Poznaj sekrety uważności i samowspółczucia, które pomogą Twojemu dziecku radzić sobie z wyzwaniami dnia codziennego. • Zmniejsza lęk i stres dzięki ćwiczeniom uważności. • Wspiera rozwój odporności psychicznej i dobrego samopoczucia. • Uczy akceptacji i życzliwości wobec samego siebie. • Pomaga regulować emocje w trudnych sytuacjach. • Rozwija kreatywność i umiejętność skupienia uwagi. • Inspiruje do działania i pokonywania trudności. • Wzmacnia wiarę w siebie i własne możliwości. Samowspółczucie to klucz do szczęśliwego i spełnionego życia. Dzięki temu poradnikowi Twoje dziecko nauczy się, jak być dla siebie najlepszym przyjacielem, wspierać się w trudnych momentach i akceptować swoje słabości. To inwestycja w przyszłość Twojego dziecka, która przyniesie mu wiele korzyści na każdym etapie życia. Książka ta bazuje na sześciotygodniowym internetowym programie uważnego samowspółczucia dla dzieci i ich opiekunów „A friend in me”, którego autorkami są Lorraine M. Hobbs i Amy C. Balentine. Poradnik zawiera medytacje, ćwiczenia pisemne, zadania kreatywne i ruchowe, które pomogą Twojemu dziecku rozwijać 3 SUPERMOCE: Życzliwość, Współczucie i Wdzięczność. Dzięki nim dziecko nauczy się radzić sobie ze stresem, budować zdrowe relacje i rozwijać pozytywne emocje. Odkryj, jak uważność i samowspółczucie mogą zmienić życie Twojego dziecka na lepsze. Przedmowę do książki napisała Dr Kristin Neff – profesorka rozwoju i kultury człowieka na Uniwersytecie Teksańskim w Austin, pionierka w dziedzinie badań nad samowspółczuciem. Prowadzi warsztaty na temat samowspółczucia na całym świecie. W poradniku twoje dziecko znajdzie medytacje, ćwiczenia pisemne, zadania kreatywne i ruchowe, dzięki którym rozwinie trzy supermoce: życzliwość, współczucie i wdzięczność. CARUNO-2025-12-04-03:43:00 cu