Pokonaj przewlekły stan zapalny - Tara Miles - Poradnik zdrowotny 210 stron

POKONAJ PRZEWLEKŁY STAN ZAPALNY - TARA MILES Zmagasz się z chronicznym zmęczeniem, nawracającym bólem stawów, алергiami lub problemami trawiennymi? Książka Tary Miles to kompleksowy przewodnik, który pomoże ci zrozumieć przyczyny przewlekłego stanu zapalnego i skutecznie mu przeciwdziałać bez konieczności sięgania po leki. To publikacja, która zmienia życie – dosłownie. Przewlekły stan zapalny to cichy zabójca współczesnego człowieka. Może toczyć się w twoim organizmie latami, zanim pojawią się widoczne objawy. Jest odpowiedzialny za wiele poważnych schorzeń, w tym choroby serca, cukrzycę typu 2, chorobę Alzheimera, a nawet niektóre nowotwory. Ta książka daje ci broń, którą możesz z tym wrogiem wygrać. Autorka prezentuje autorski program U.K.O.J.E.N.I.E – innowacyjne podejście do zwalczania stanów zapalnych. Akronim ten oznacza sześć filarów zdrowia: Uważność, Koherencję, Odżywianie, Junkcję (funkcjonowanie jelit), Eliminację toksyn i Nawodnienie. To spójny system, który łączy najskuteczniejsze naturalne metody w jedną, łatwą do wdrożenia strategię. • Dieta przeciwzapalna – gotowe przepisy na pyszne dania, które redukują stany zapalne • Zarządzanie stresem – techniki obniżające poziom kortyzolu i napięcia • Regenerujący sen – jak spać, aby organizm się leczył • Bezpieczny ruch – ćwiczenia skutecznie niwelujące stany zapalne • Kwestionariusze samooceny – narzędzia do identyfikacji źródeł dolegliwości • 4-tygodniowe wyzwanie – bezstressowe budowanie nowych nawyków zdrowotnych Wewnątrz książki znajdziesz również 2-tygodniowy plan posiłków wraz ze szczegółowymi listami zakupów. Nie musisz się zastanawiać, co ugotować – wszystko masz gotowe. Przepisy są proste, szybkie w przygotowaniu i przede wszystkim smaczne. Kto powiedział, że zdrowe odżywianie musi być nudne? Wydawnictwo Vital od lat specjalizuje się w publikacjach promujących zdrowy styl życia. Ta pozycja jest tego doskonałym przykładem – łączy wiedzę naukową z praktycznymi wskazówkami, które możesz wdrożyć od razu. Broszurowa oprawa w formacie 145x205 mm sprawia, że książka jest poręczna i łatwa do zabrania ze sobą. Ta książka to inwestycja w twoje zdrowie, która zwróci się wielokrotnie. Zamiast żyć z bólem i chronicznym zmęczeniem, możesz odzyskać energię, witalność i radość z życia. Program Tary Miles działa – potwierdzają to tysiące czytelników na całym świecie. ISBN: 978-83-8429-186-3 | Wydawnictwo: Vital | Autor: Tara Miles | Strony: 210 | Format: 145x205 mm | Oprawa: broszurowa | Rok wydania: 2026 CARUNO-2026-08-06-17:49:43