Poczucie własnej wartości. Ćwiczenia dla nastolatków - Megan MacCutcheon

POCZUCIE WŁASNEJ WARTOŚCI. ĆWICZENIA DLA NASTOLATKÓW Odkryj w sobie siłę i naucz się wierzyć we własne możliwości! Ta książka to niezwykły przewodnik po świecie emocji i samoakceptacji, stworzony specjalnie dla nastolatków, którzy chcą lepiej poznać siebie i zbudować trwałe poczucie własnej wartości. Dzięki praktycznym ćwiczeniom i inspirującym historiom pokonasz niepewność i zaczniesz podążać przez życie z odwagą. • Ponad 50 ćwiczeń – quizy, kwestionariusze i listy pytań pomogą Ci lepiej zrozumieć swoje myśli i emocje. • Przykłady z życia – historie innych nastolatków i konkretne porady w sekcji Q&A pokażą, że nie jesteś sam. • Przydatne adresy – jeśli potrzebujesz dodatkowego wsparcia, na końcu książki znajdziesz wskazówki, gdzie szukać pomocy. • Budowanie samooceny jak trening mięśni – regularna praca przynosi widoczne efekty. • Asertywność i wolność od winy – naucz się stawiać granice i odrzucić niepotrzebne poczucie wstydu. • Radzenie sobie z porażką – dowiedz się, jak wyciągać wnioski i iść dalej. Megan MacCutcheon, doświadczona psycholożka i autorka poradników, przygotowała zestaw narzędzi, które pomogą Ci zmierzyć się z poczuciem niepewności. Książka opiera się na sprawdzonych metodach terapii poznawczo-behawioralnej i mindfulness, dostosowanych do potrzeb młodych ludzi. Każde ćwiczenie zostało zaprojektowane tak, abyś mógł je wykonać samodzielnie, w swoim tempie, bez presji. W dzisiejszym świecie, pełnym wyzwań i presji rówieśniczej, łatwo stracić z oczu własną wartość. Ta książka pomoże Ci odzyskać równowagę i zbudować zdrowe poczucie własnej wartości. Nauczysz się rozpoznawać negatywne narracje, które sam sobie narzucasz, i zastępować je wspierającymi przekonaniami. Dzięki temu poczujesz się silniejszy i bardziej pewny siebie w relacjach z rówieśnikami, w domu i w szkole. Wydanie w miękkiej oprawie, 156 stron, format 204x256 mm. Rok wydania 2026. Wydawnictwo Harmonia. Książka przeznaczona dla młodzieży w wieku 11+. CARUNO-2026-07-11-17:17:53