Niewolnicy dopaminy. Jak odnaleźć równowagę w epoce obfitości

NIEWOLNICY DOPAMINY - ANNA LEMBKE, GRAŻYNA CHMIELEC Wszyscy znamy to uczucie, gdy bardzo pragniemy kolejnego kawałka czekolady albo tego, aby dobra książka, film lub gra wideo trwały wiecznie. Pojawienie się tego pragnienia to moment, gdy szala przyjemności przechyla się w stronę bólu. Ta książka jest o tym, jak znaleźć delikatną równowagę między przyjemnością a bólem i dlaczego teraz to jest szczególnie ważne. • Poznaj mechanizmy uzależnień i dowiedz się, jak działają na Twój mózg. • Odkryj sposoby na odzyskanie kontroli nad swoimi pragnieniami i nawykami. • Zrozum, dlaczego nieustanne dążenie do przyjemności prowadzi do bólu i jak to zmienić. • Naucz się żyć w sposób zrównoważony, czyniąc bardziej szczęśliwymi zarówno siebie, jak i swoich bliskich. • Zdobądź wiedzę opartą na prawdziwych, nieraz szokujących historiach pacjentów. • Odkryj praktyczne narzędzia do ograniczenia nadmiernej konsumpcji i utrzymania w ryzach niepohamowanego dążenia do przyjemności. Żyjemy w czasach bezprecedensowego dostępu do bodźców zapewniających poczucie zadowolenia. Substancje uzależniające, jedzenie, informacje, hazard, zakupy, gry, wiadomości, seksting, Facebook, Instagram, YouTube, Twitter – te bodźce są różne, liczne i mają ogromną moc, a smartfon działa jak kroplówka, która dwadzieścia cztery godziny na dobę dostarcza nam cyfrową dopaminę. Psychiatra Anna Lembke wyjaśnia, jak działa neurobiologiczny mechanizm nagrody, oraz tłumaczy, dlaczego nieustanne dążenie do przyjemności prowadzi do bólu. W oparciu o prawdziwe, nieraz szokujące historie swoich pacjentów, Anna Lembke pokazuje, co możemy zrobić, by ograniczyć nadmierną konsumpcję i utrzymać w ryzach niepohamowane dążenie do przyjemności. Sprawi to, że nauczymy się żyć w sposób zrównoważony, czyniąc bardziej szczęśliwymi zarówno siebie, jak i naszych bliskich. Książka ta oferuje unikalne spojrzenie na współczesne uzależnienia i daje praktyczne wskazówki, jak odzyskać kontrolę nad swoim życiem. „Niewolnicy dopaminy” to lektura obowiązkowa dla każdego, kto pragnie zrozumieć mechanizmy rządzące naszymi pragnieniami i nauczyć się żyć w harmonii z samym sobą. Autorka, bazując na swoim bogatym doświadczeniu klinicznym, przedstawia kompleksowy obraz współczesnych uzależnień i oferuje skuteczne strategie radzenia sobie z nimi. Dzięki tej książce, czytelnik zyska nie tylko wiedzę, ale również narzędzia do wprowadzenia pozytywnych zmian w swoim życiu. Publikacja ta to klucz do odzyskania wolności i szczęścia w świecie pełnym pokus. Książka wydana przez Zysk i S-ka w 2023 roku, liczy 288 stron i ma format 145x209 mm. Oprawa broszurowa zapewnia wygodę czytania i trwałość. To idealna pozycja dla osób zainteresowanych psychologią uzależnień i poszukujących praktycznych porad, jak radzić sobie z nadmierną konsumpcją i dążeniem do przyjemności. CARUNO-2025-12-17-23:57:25