Małe uzależnienia. Jak uwolnić się od drobnych nawyków - Catherine Gray 432 strony

MAŁE UZALEŻNIENIA. JAK UWOLNIĆ SIĘ OD DROBNYCH NAWYKÓW - CATHERINE GRAY Odkryj, jak niewinne przyjemności mogą stać się pułapką. Catherine Gray, autorka bestsellerów, zabiera cię w podróż po świecie drobnych nawyków, które na pierwszy rzut oka wydają się niegroźne, ale z czasem mogą przejąć kontrolę nad twoim życiem. Ta książka to nie tylko analiza, ale przede wszystkim praktyczny przewodnik, który pomoże ci odzyskać równowagę i świadomie zarządzać swoimi codziennymi wyborami. Dlaczego małe uzależnienia są tak podstępne? Działają cicho, krok po kroku, jak efekt kuli śnieżnej. Jeden rzut oka na telefon, jedna dodatkowa kawa, jeden nieplanowany zakup – każde z tych działań z osobna wydaje się błahe, ale ich suma może prowadzić do poważnych konsekwencji: utraty czasu, pieniędzy, zdrowia, a nawet relacji. Autorka, łącząc wiedzę z psychologii i neuronauki, pokazuje, jak nasz mózg reaguje na przyjemności i dlaczego tak łatwo ulegamy pokusom. • 15 najczęstszych małych uzależnień – od telefonu i mediów społecznościowych po zakupy, kofeinę i prokrastynację • Mechanizm dopaminowy – jak chemia mózgu wzmacnia nawyki • Różnica między małymi a dużymi uzależnieniami – kiedy nawyk staje się problemem • Praktyczne strategie – jak odzyskać kontrolę bez całkowitej rezygnacji z przyjemności • Wpływ współczesnego świata – technologie i marketing zaprojektowane, by przyciągać uwagę Catherine Gray to uznana autorka książek o tematyce psychologicznej i samorozwojowej. Jej styl łączy wnikliwość naukową z lekkością i humorem, co sprawia, że trudne tematy stają się przystępne. W "Małych uzależnieniach" dzieli się nie tylko wiedzą, ale i własnymi doświadczeniami, co czyni tę książkę autentyczną i inspirującą. Książka wydana przez renomowane wydawnictwo Galaktyka w 2026 roku. Liczy 432 strony w formacie 158x224 mm, oprawa broszurowa. To doskonała lektura dla każdego, kto chce zrozumieć swoje codzienne nawyki i nauczyć się nimi świadomie kierować. Bez moralizowania, za to z konkretnymi narzędziami do zmiany. Produkt sprzedawany na sztuki. CARUNO-2026-07-09-07:09:18