Lęk Jak pokonać potwora - Stephen McKenzie, Craig Hassed

LĘK JAK POKONAĆ POTWORA - STEPHEN MCKENZIE, CRAIG HASSED Odkryj, jak żyć spokojniej w coraz bardziej niespokojnym świecie. Ta książka to przewodnik dla osób zmagających się ze stanami lękowymi, oferujący łagodniejsze i bardziej współczujące podejście do problemu. Poznaj strategie radzenia sobie z lękiem i naucz się, jak uczynić go swoim sprzymierzeńcem. • Łączy metody z terapii skoncentrowanej na współczuciu, terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii akceptacji i zaangażowania (ACT). • Oferuje przystępny poradnik krok po kroku. • Koncentruje się na praktycznych sposobach radzenia sobie z lękiem. • Pomaga nauczyć się, że to, czego się boisz, nie zawsze jest zagrożeniem. • Wykorzystuje humor i współczucie, aby pomóc ci pogodzić się z lękiem. • Skupia się na tym, by lęk stał się dla ciebie lepszym towarzyszem. Lęk jest emocją, którą większość ludzi niesłusznie ocenia jako negatywną. Traktujemy go jak wroga w naszym umyśle, podczas gdy w gruncie rzeczy lęk jest naszym wewnętrznym bohaterem. Zawsze stara się chronić nas przed zagrożeniami, tylko czasami mylnie ocenia niebezpieczeństwa, które czyhają na nas we współczesnym świecie. Ta książka przeznaczona jest dla osób zmagających się ze stanami lękowymi i oferuje łagodniejsze, bardziej współczujące podejście do problemu. Mający ponad 25-letnie doświadczenie w pomaganiu osobom z zaburzeniami lękowymi i obsesyjno-kompulsywnymi doktor Goodman wykorzystuje humor i współczucie, aby pomóc ci pogodzić się z żyjącym w tobie lękiem a następnie skupić się na tym, by stał się dla ciebie lepszym towarzyszem! Doktor Eric Goodman jest psychologiem klinicznym, pisarzem i mówcą. Pomaga ludziom radzić sobie z lękami społecznymi i zaburzeniami lękowymi. Wykładał na Northeastern University i California Polytechnic State University. Oprócz prywatnej praktyki w San Luis Obispo w Kalifornii prowadzi grupy i warsztaty Social Courage. Jest również autorem książki Social Courage: Coping and thriving with the reality of social anxiety. Mieszka w San Luis Obispo z żoną, trójką dzieci, psem i ich potworami lęku. Książka "Lęk. Jak pokonać potwora" to praktyczny przewodnik, który pomoże Ci zrozumieć i oswoić swoje lęki. Dzięki niej nauczysz się, jak radzić sobie z trudnymi emocjami i żyć pełnią życia. Znajdziesz w niej konkretne narzędzia i techniki, które możesz zastosować w codziennych sytuacjach, aby zmniejszyć poziom lęku i poprawić swoje samopoczucie. To idealna lektura dla każdego, kto pragnie odzyskać kontrolę nad swoim życiem i cieszyć się spokojem wewnętrznym. CARUNO-2025-12-12-14:06:57