Joga twarzy na 365 dni Olga Szemley

JOGA TWARZY NA 365 DNI – OLGA SZEMLEY „Joga twarzy na 365 dni” to książka o przemyślanej pielęgnacji, ćwiczeniach i naturalnym liftingu. Olga Szemley pokazuje, że troska o wygląd twarzy może stać się codziennym elementem stylu życia. Publikacja została przygotowana z myślą o dojrzałych kobietach oraz osobach, które chcą dłużej zachować młody wygląd. • Plany treningowe na każdy dzień roku – uporządkowana praca przez 365 dni. • Ćwiczenia na wszystkie strefy twarzy – podejście obejmujące różne obszary i potrzeby. • Naturalny lifting – metoda oparta na ćwiczeniach, masażach i świadomej pielęgnacji. • Masaże liftingujące i limfatyczne – techniki opisane w książce. • Wsparcie w codziennej pielęgnacji – wskazówki dotyczące kosmetyków, stylu życia i suplementacji. • Praca nad oznakami zmęczenia i stresu – ćwiczenia dotyczące między innymi obrzęków pod oczami i zmarszczek. • 328 stron praktycznych treści – wydanie w broszurowej oprawie. Autorka, Olga Szemley, jest pionierką jogi twarzy w Polsce. Jej metoda Yogatwarzy(R) pomogła już setkom tysięcy dojrzałych kobiet oraz osobom, które chcą zachować sekret młodości na dłużej. Książka przedstawia tę metodę w formie rocznego planu, dzięki czemu ćwiczenia można włączyć do regularnej rutyny i wykonywać zgodnie z przygotowanym harmonogramem. Publikacja obejmuje ćwiczenia przeznaczone na wszystkie strefy twarzy oraz na często pojawiające się problemy estetyczne. Opisano między innymi sposoby pracy z obrzękami pod oczami, lwią zmarszczką, poziomymi liniami czoła i bruzdami nosowo-wargowymi. Uzupełnieniem treningów są masaże liftingujące i limfatyczne, które stanowią część proponowanej rutyny. W książce znalazły się również konkretne wskazówki dotyczące stylu życia, suplementacji, hormonów oraz świadomego doboru kosmetyków. Dzięki temu temat pielęgnacji twarzy został przedstawiony szerzej niż samo nakładanie kremu na skórę. Treść łączy codzienną pracę z twarzą z informacjami o czynnikach, które mogą wpływać na wygląd i samopoczucie. „Joga twarzy na 365 dni” podkreśla możliwość pracy nad regeneracją skóry, konturami twarzy, wygładzeniem rysów oraz redukcją oznak zmęczenia i stresu. Podejście opisane przez autorkę nie wykorzystuje igieł ani filtrów i nie opiera się na presji. Książka została wydana przez wydawnictwo Luna w 2026 roku. Ma 328 stron, format 151 x 216 mm i broszurową oprawę. ISBN: 9788368647303. CARUNO-2026-07-11-21:42:53