Jedz pysznie w menopauzie. 100 przepisów - Magdalena Makarowska poradnik kulinarny

JEDZ PYSZNIE W MENOPAUZIE. 100 PRZEPISÓW - MAGDALENA MAKAROWSKA Odkryj, jak smacznie i zdrowo odżywiać się w okresie menopauzy, bez wyrzeczeń i restrykcyjnych diet. Ta książka to nie tylko zbiór przepisów, ale przede wszystkim praktyczny przewodnik po zmianach, które zachodzą w Twoim ciele. Autorka, Magdalena Makarowska, z pasją i zrozumieniem dla kobiet pokazuje, że menopauza może być czasem pełnym energii i dobrego samopoczucia. Dzięki tej lekturze nauczysz się komponować posiłki, które wesprą Twoje kości, stawy, mięśnie oraz pomogą złagodzić objawy wahań hormonów. To idealna propozycja dla każdej kobiety, która chce czuć się świetnie w swojej skórze. • 100 przepisów dopasowanych do potrzeb kobiet w menopauzie • Wzmocnienie kości i stawów dzięki odpowiedniej diecie • Wsparcie zdrowego snu i regeneracji organizmu • Łagodzenie objawów wahań hormonów • Praktyczne porady dotyczące badań i suplementacji • Poradnik od kobiety dla kobiet pełen zrozumienia Magdalena Makarowska to autorka, która doskonale rozumie wyzwania współczesnych kobiet. W swojej książce łączy wiedzę naukową z praktycznymi wskazówkami, tworząc kompendium wiedzy o odżywianiu w okresie menopauzy. Dowiesz się, jak rozpoznać swoje potrzeby żywieniowe, dobrać kaloryczność posiłków oraz jakie makroskładniki są najważniejsze. Autorka odpowiada również na nurtujące pytania: jakie badania warto regularnie wykonywać, kiedy sięgnąć po suplementy i hormonalną terapię zastępczą, a także jakie ćwiczenia pomogą zadbać o kondycję fizyczną i psychiczną. To nie tylko książka kucharska, ale prawdziwy poradnik życiowy. Książka "Jedz pysznie w menopauzie" to 384 strony praktycznej wiedzy w formacie 168x206 mm. Wydana przez renomowane wydawnictwo Feeria w 2026 roku, w oprawie broszurowej, stanowi doskonałe źródło inspiracji dla każdej kobiety. Znajdziesz w niej nie tylko przepisy, ale także wskazówki dotyczące regulacji emocji i radzenia sobie ze stresem. To must-have dla wszystkich, które chcą przejść przez menopauzę z uśmiechem i pełnią energii. Produkt sprzedawany w egzemplarzu. CARUNO-2026-07-11-17:12:58