Jak wyjść ze spirali depresji - A. Mezulis

JAK WYJŚĆ ZE SPIRALI DEPRESJI - PORADNIK DLA NASTOLATKÓW Małymi krokami w stronę lepszego samopoczucia już od dziś Depresja to coraz częściej część nastoletniego życia. Zmiany klimatyczne, cyberprzemoc, pandemia, wojna - nie wspominając o wymaganiach w szkole, mediach społecznościowych, trudnych relacjach z rówieśnikami, oczekiwaniach rodziców i nieustannej presji. We współczesnym świecie życie nastolatka jest niezwykle stresujące. A jeśli ten nastolatek zmaga się z depresją, może poczuć się całkowicie przytłoczony i bezradny. Jeżeli trudno ci znaleźć motywację do działania, czujesz silny smutek lub lęk, pamiętaj, że z tymi problemami zmaga się znacznie więcej osób w twoim wieku. Dobra wiadomość jest taka, że mamy skuteczne narzędzia, których możesz użyć, aby wyjść ze spirali depresji i znowu poczuć się lepiej. Być może nie zmienisz świata wokół siebie, ale możesz zmienić sposób, w jaki na niego reagujesz i odzyskać kontrolę nad własnym życiem. Ten wciągający poradnik, napisany przez doświadczoną psycholożkę kliniczną specjalizującą się w zdrowiu psychicznym nastolatków, oferuje szereg praktycznych wskazówek, ćwiczeń i aktywności, które pomogą ci pobudzić motywację, poprawić samopoczucie i przekształcić destrukcyjne myśli oraz zachowania w pozytywne nastawienie i efektywne działania. Książka została stworzona z myślą o młodych ludziach, którzy szukają pomocy i wsparcia w trudnych momentach życia. • Kompleksowe podejście do zrozumienia depresji u nastolatków i jej przyczyn • Praktyczne ćwiczenia i techniki, które można stosować na co dzień w domu lub szkole • Wsparcie eksperta napisane przez psycholożkę kliniczną z wieloletnim doświadczeniem • Skuteczne radzenie sobie ze stresem poprzez sprawdzone metody terapeutyczne • Identyfikacja mocnych stron i wykorzystanie ich w procesie zdrowienia • Drobne zmiany w życiu które przynoszą measurable poprawy samopoczucia • Zrozumienie mechanizmów depresji i dlaczego jest tak powszechna wśród młodzieży AMY MEZULIS, PhD to uznana psycholożka kliniczna specjalizująca się w leczeniu nastolatków zmagających się z problemami emocjonalnymi i psychicznymi. Była współzałożycielką Joon Care, innowacyjnej firmy oferującej pomoc psychologiczną online młodzieży i młodym dorosłym, gdzie pełni funkcję naczelnego terapeuty. Jej doświadczenie kliniczne i pasja do pomocy młodym ludziom sprawiają, że książka jest niezwykle wartościowym źródłem wiedzy i wsparcia dla nastolatków w trudnych momentach życia. Dzięki tej książce dowiesz się co powoduje depresję i jak wpływa ona na młode osoby w dzisiejszym świecie pełnym wyzwań. Odkryjesz jak skuteczniej radzić sobie ze stresem codziennym i przewlekłym. Nauczysz się w pełni wykorzystywać swoje naturalne mocne strony i talenty. Poznasz jakie drobne zmiany możesz wprowadzić w swoim życiu już dziś, aby poczuć się lepiej i odzyskać radość z życia. Poradnik jest napisany przystępnym językiem, bez zbędnego naukowego żargonu, co czyni go idealną lekturą zarówno dla nastolatków jak i dla rodziców oraz opiekunów chcących zrozumieć i pomóc swoim dzieciom w trudnych momentach. Książka "Jak wyjść ze spirali depresji" to nie tylko zbiór teoretycznych informacji, ale przede wszystkim praktyczny przewodnik, który krok po kroku prowadzi przez proces zdrowienia i odkrywania wewnętrznej siły. Każdy rozdział zawiera konkretne zadania i ćwiczenia do wykonania, które pomagają przełożyć wiedzę na realne działanie. To wszechstronne kompendium wiedzy o zdrowiu psychicznym nastolatków, napisane z empatią, zrozumieniem i głęboką wiedzą ekspercką. WYDAWNICTWO: Urban & Partner ROK WYDANIA: 2025 LICZBA STRON: 184 FORMAT: 238x164 mm OPRAWA: broszurowa ISBN: 9788368527124 CARUNO-2026-08-08-15:28:16