Gaslighting. Odzyskanie równowagi po doświadczeniu przemocy emocjonalnej

GASLIGHTING. ODZYSKANIE RÓWNOWAGI PO DOŚWIADCZENIU PRZEMOCY EMOCJONALNEJ Czy czujesz się zagubiony, kwestionujesz swoje wspomnienia i postrzeganie rzeczywistości? Być może doświadczasz gaslightingu – wyrafinowanej formy przemocy psychicznej, która podważa Twoje poczucie własnej wartości i zdrowia psychicznego. Ta książka to klucz do odzyskania kontroli nad swoim życiem i powrotu do równowagi. • Zrozumiesz mechanizmy gaslightingu i rozpoznasz, kiedy jesteś ofiarą manipulacji. • Odzyskasz poczucie własnej wartości i nauczysz się stawiać granice. • Nauczysz się budować zdrowe relacje oparte na wzajemnym szacunku i zaufaniu. • Zdobędziesz narzędzia do radzenia sobie z trudnymi emocjami i odzyskiwania wewnętrznej siły. • Odkryjesz techniki introspekcji, które pomogą Ci zrozumieć swoje potrzeby i pragnienia. • Nauczysz się zapobiegać zachowaniom związanym z gaslightingiem. Gaslighting to podstępna forma przemocy emocjonalnej, która polega na manipulowaniu drugą osobą w taki sposób, aby zaczęła kwestionować swoją rzeczywistość, pamięć i postrzeganie świata. Gaslighterzy często używają technik takich jak zaprzeczanie, bagatelizowanie, obwinianie i izolowanie, aby osłabić swoją ofiarę i przejąć nad nią kontrolę. Ta książka jest kompleksowym przewodnikiem, który pomoże Ci zrozumieć, jak działa gaslighting i jak się przed nim bronić. Dzięki tej książce dowiesz się, jak rozpoznać gaslighting w swoich relacjach, jak radzić sobie z emocjami, które się z nim wiążą, i jak budować zdrowe granice. Znajdziesz tu liczne ćwiczenia, afirmacje i wizualizacje, które pomogą Ci odzyskać poczucie własnej wartości i zbudować silne fundamenty równowagi psychicznej. Nauczysz się także, jak budować i pielęgnować zdrowe relacje oparte na wzajemnym szacunku i zaufaniu. Wydawnictwo Sensus, znane z publikacji z zakresu psychologii i rozwoju osobistego, oddaje w Twoje ręce narzędzie, które pomoże Ci odzyskać kontrolę nad swoim życiem i zbudować zdrowe, satysfakcjonujące relacje. Nie pozwól dłużej sobą manipulować i odzyskaj swoje życie! Książka ma 204 strony i format 160x241 mm. Została wydana w 2023 roku w oprawie broszurowej. CARUNO-2025-12-15-16:13:02