Dogadaj się z emocjami. Przewodnik po uczuciach i ich regulacji

DOGADAJ SIĘ Z EMOCJAMI. PRZEWODNIK PO UCZUCIACH Czy czujesz, że emocje przejmują nad Tobą kontrolę? Zastanawiasz się, jak radzić sobie z falą złości lub uczuciem dyskomfortu w trudnych sytuacjach? Ta książka to Twój przewodnik po świecie emocji, który pomoże Ci je zrozumieć i nauczyć się nimi zarządzać. • Zrozumienie emocji: Dowiedz się, czym są emocje, jak działają i co dzieje się w Twojej głowie, gdy odczuwasz złość, smutek czy strach. • Rozpoznawanie uczuć: Naucz się rozpoznawać swoje uczucia, nazywać je i odpowiednio na nie reagować. • Regulacja emocji: Odkryj skuteczne techniki radzenia sobie z emocjami, które przejmują nad Tobą kontrolę. • Medytacje i ćwiczenia: Przeanalizuj sytuacje, które wywołują w Tobie silne emocje, za pomocą zawartych w książce medytacji i ćwiczeń. • Lepsze relacje: Zrozumienie własnych emocji pomoże Ci budować lepsze relacje z innymi ludźmi. • Redukcja stresu: Naucz się radzić sobie ze stresem i lękiem, które często towarzyszą silnym emocjom. Autorka, Milena Wojnarowska, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna i nauczycielka uważności, dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem, aby pomóc Ci lepiej zrozumieć swoje emocje i nauczyć się nimi zarządzać. Książka ta to praktyczny przewodnik, który krok po kroku wprowadzi Cię w świat emocji i pomoże Ci stać się bardziej świadomym i odpornym emocjonalnie. Dzięki tej książce nauczysz się, jak radzić sobie z trudnymi emocjami, takimi jak złość, smutek czy lęk. Dowiesz się, jak rozpoznawać swoje uczucia, nazywać je i odpowiednio na nie reagować. Nauczysz się również, jak wykorzystywać emocje jako źródło informacji o sobie i o świecie. „Dogadaj się z emocjami” to nie tylko książka, to narzędzie, które pomoże Ci stać się bardziej świadomym i odpornym emocjonalnie. Dzięki zawartym w niej medytacjom i ćwiczeniom przeanalizujesz sytuacje, które wywołują w Tobie silne emocje, i nauczysz się radzić sobie z nimi w zdrowy i konstruktywny sposób. Pozwól sobie lepiej zrozumieć swoje emocje i zacznij łatwiej radzić sobie z tym, co czujesz. Przekonaj się, że emocje nie są tak straszne, jak by się mogło wydawać, i wcale nie trzeba od nich uciekać. Stań twarzą w twarz ze swoimi emocjami. Dogadaj się z nimi. Książka wydana przez Wydawnictwo Koncept w 2024 roku, liczy 336 stron i ma format 206x147 mm. Oprawa broszurowa sprawia, że jest lekka i poręczna, idealna do zabrania ze sobą w podróż lub do czytania w domu. CARUNO-2025-12-19-14:29:17 cu