Medytacja i uważność - klucz do bycia sobą

MEDYTACJA TO NIE TO, CO MYŚLISZ. DLACZEGO UWAŻNOŚĆ JEST TAK ISTOTNA Odkryj fascynujący świat mindfulness z książką Jona Kabata-Zinna, pioniera i popularyzatora medytacji uważności. Ta książka to odpowiedź na dręczące pytania o medytację i dowód na to, jak istotna jest praktyka uważności w dzisiejszym świecie. Zanurz się w świadomości i odkryj, jak medytacja może być przejawem troski o siebie. • Mindfulness jako pierwszy krok do bycia sobą • Praktyczne wskazówki od jednego z najwspanialszych nauczycieli mindfulnessu • Odpowiedzi na dręczące pytania o medytację • Dowód na istotę praktyki uważności • Inspiracja do zanurzenia się w świadomości • Książka od pioniera światowego ruchu mindfulness Dr Jon Kabat-Zinn, emerytowany profesor medycyny, inicjator programu redukcji stresu opartego na uważności (MBSR) oraz założyciel Centrum Badań nad Zastosowaniem Uważności w Medycynie, Opiece Zdrowotnej i Społeczeństwie na Wydziale Medycyny Uniwersytetu Massachusetts, dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem. Jego bestsellerowe książki, takie jak Życie, piękna katastrofa, Gdziekolwiek jesteś, bądź, Uważność dla początkujących, zainspirowały miliony ludzi na całym świecie do podjęcia formalnej praktyki medytacji uważności. W dzisiejszym świecie, pełnym pośpiechu i stresu, medytacja staje się coraz bardziej istotna. Pozwala na chwilę zatrzymania, refleksji i wsłuchania się w siebie. Książka Jona Kabata-Zinna to przewodnik, który pomoże Ci zrozumieć, czym naprawdę jest medytacja i jak możesz ją włączyć do swojego życia. Odkryj, że medytacja to nie tylko siedzenie w ciszy, ale przede wszystkim świadome przeżywanie każdej chwili. Wydawnictwo Czarna Owca prezentuje tę inspirującą książkę w broszurowej oprawie, liczącą 280 stron. Format 140x210 mm sprawia, że jest poręczna i łatwa do zabrania ze sobą w podróż. Rok wydania 2024 gwarantuje, że otrzymujesz najnowszą wiedzę i perspektywę na temat mindfulness i medytacji. Dlaczego warto sięgnąć po tę książkę? Ponieważ oferuje ona praktyczne narzędzia i inspirację do wprowadzenia uważności do codziennego życia. Dzięki niej zrozumiesz, że medytacja to nie tylko technika, ale przede wszystkim sposób na życie w pełni i harmonii ze sobą. CARUNO-2025-12-18-15:32:40