Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki

Odkryj skuteczne metody radzenia sobie ze stresem, lękiem i problemami emocjonalnymi dzięki książce "Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki" autorstwa Magdaleny Staniek. Ten poradnik, wydany przez Samo Sedno, oferuje praktyczne ćwiczenia i techniki terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), pomagając w budowaniu zdrowych nawyków i poprawie jakości życia. Dowiedz się, jak samodzielnie pracować nad swoimi emocjami i odzyskać wewnętrzną równowagę, korzystając z wiedzy doświadczonego psychologa. Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno? - podpowiada, jak wykorzystać wiedzę psychologiczną do podniesienia jakości swojego życia - zawiera praktyczne i konkretne rozwiązania, jak uwolnić się od negatywnego myślenia oraz osiągnąć wewnętrzną równowagę - wyjaśnia, czym są myśli automatyczne, przekonania kluczowe i pośredniczące, zniekształcenia poznawcze, oraz podpowiada, jak nad nimi zapanować - odpowiada na pytania dotyczące skuteczności psychoterapii i samopomocy - przedstawia rzetelną wiedzę na temat terapii poznawczo-behawioralnej Magdalena Staniek – psycholog, psychoterapeutka, członkini stowarzyszenia „Intro". Autorka książki Nieśmiałość. Zmień myślenie i odważ się być sobą z serii Samo Sedno. Prowadzi psychoterapię w nurcie CBT, treningi umiejętności społecznych oraz warsztaty rozwijające kompetencje miękkie.