ADHD u dorosłych. Jak ułatwić sobie życie i uspokoić myśli

ADHD U DOROSŁYCH. JAK UŁATWIĆ SOBIE ŻYCIE I USPOKOIĆ MYŚLI Czy czujesz się często roztargniony i ogarnięty wewnętrznym niepokojem? Zastanawiasz się, skąd bierze się ten stan? Być może, jak wiele osób, masz ADHD. Ta książka pomoże Ci zrozumieć, czym jest ADHD u dorosłych i jak sobie z nim radzić. Dowiesz się, jak terapia psychologiczna i farmakologiczna mogą złagodzić objawy, jak zarządzać emocjami i budować relacje z rodziną i współpracownikami. Znajdziesz tu proste rozwiązania poprawiające organizację codziennych zajęć oraz arkusze do samoobserwacji. • Zrozumienie ADHD: Kompleksowe omówienie, czym jest ADHD i jaki jest aktualny stan wiedzy na jego temat. • Skuteczna terapia: Podkreślenie znaczenia terapii psychologicznej i farmakologicznej w łagodzeniu objawów ADHD. • Zarządzanie emocjami: Praktyczne wskazówki, jak radzić sobie z emocjami i stresem. • Relacje z bliskimi: Porady, jak budować porozumienie z członkami rodziny i współpracownikami. • Organizacja życia: Proste rozwiązania poprawiające organizację codziennych zajęć. • Samoobserwacja: Arkusze do samoobserwacji poszczególnych typów ADHD oraz materiały do pracy własnej. ADHD u dorosłych to problem, który dotyka coraz więcej osób. Objawy ADHD nie znikają wraz z wejściem w dorosłość, ale dzięki skutecznej terapii można zmniejszyć ich dokuczliwość, a nawet sprawić, że staną się źródłem sukcesu. Wiedza jest ważnym elementem terapii, a ta książka jest nie tylko praktyczna, ale i napisana z sercem przez kogoś, kto mierzył się z ADHD przez wiele lat. Zawiera mnóstwo wskazówek i technik pokazujących, co można robić, by na co dzień lepiej radzić sobie z jego objawami. Autorka, Sabine Bernau, dzieli się swoim doświadczeniem i wiedzą, aby pomóc innym dorosłym z ADHD. Książka zawiera praktyczne wskazówki, jak radzić sobie z codziennymi wyzwaniami, jak poprawić koncentrację i organizację, jak budować relacje z innymi ludźmi i jak znaleźć swoje mocne strony. Dzięki tej książce dowiesz się, że ADHD to nie wyrok, ale wyzwanie, które można pokonać. Wydawnictwo Mando, znane z publikacji z zakresu psychologii i rozwoju osobistego, oddaje w ręce czytelników zaktualizowane wydanie książki, która stała się bestsellerem. Książka ta jest nie tylko źródłem wiedzy, ale także inspiracją do zmiany i poprawy jakości życia. Dzięki niej zrozumiesz, że ADHD to nie przeszkoda, ale szansa na rozwój i osiągnięcie sukcesu. dr n. med. Artur Kołakowski, psychiatra i psychoterapeuta, poleca tę książkę jako ważny krok do zrozumienia, czym jest to zaburzenie w dorosłym życiu. Jego rekomendacja jest potwierdzeniem wartości i skuteczności tej publikacji. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytania dotyczące ADHD u dorosłych, ta książka jest dla Ciebie. CARUNO-2025-12-20-19:33:01